摘要：
[db:Intro]... 1场地大小
家庭健身房一般有8—12平方米就够了。
一个小房间，或是利用阳台都可以。
运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，
保证运动时不会受到其他事情的干扰。
2通风采光
通风与采光，这是运动场所不容忽视的元素。
房间可以安装落地窗保证空气自然充足流通；
同时，房间应该明亮。
适当地改变家居色彩，
比如橙色、绿色、蓝色等亮丽颜色
也更为直观地打造出运动气息。
3装潢设计
家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。
在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；
练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。
4物件摆放
窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，
使空间有欣欣的绿意。
喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，
镜子的配置也是必要的。
镜子最好是全身镜。
场地准备好了，下一步就是
选取适合自己、适合居家的健身器材了！
最适合的方案是“一大N小”，
就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，
在运动节奏上也方便安排。
1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。
算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。
最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！
PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。
经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：
?身体素质提升了一大截。
?保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。
?认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。
健身房怎么装修
1、相邻空间功能：除非家人非常喜爱家庭健身，而家庭居室面积又实在缺乏回旋余地，那么，我们在别墅装修中设置小型健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，远离老人房、婴儿房、书房、卧室等静区区域。2、对应需求：不同的人对于家庭健身的理解、需要是存在差异的，因此，在设置家庭健身房时，不应该全盘照搬别人的设计思路，而应该根据自己的需求与健身方向来采购健身器材、更加人性化的设计健身房的内部结构，这样才能更好的满足自己的需求。
怎样打造家庭健身房？
装修是要不了多少钱的，关键是设备器材。健身房装修的价格差别确实挺大的，首先决定价格的就是大家心里最开始对自己健身房的定位，中高低端装修出来的价格都是差别很大的。便宜得其实来个基装就好了，600元/_就可以搞定，再贵点的1000-2000元/_也算好的，要是想要高端的价格肯定就不好说了。
建议，健身房装修设计上也不要一味地去追求高端。健身房装修可以尽量以人性化为主，抓住健身人群的消费心理和需求，为相关人群量身定做效果会更好哦。
1.空间大小：如果您的空间有限，可以考虑购买一些小型器材，如哑铃、弹力带、瑜伽垫等，或者使用多功能健身器材，如卧推架、引体向上器等。
2.器材选择：根据自己的需求和目标选择合适的器材。如果您想增强力量，可以选择杠铃、哑铃等自由重量器材；如果您想增强耐力和心肺功能，可以选择跑步机、动感单车等有氧器材。
3.装修：根据自己的喜好和预算进行装修。可以使用隔音材料来减少噪音，或者在墙上贴上镜子来增加空间感。
