摘要：
[db:Intro]... 我呼吁小留学生的父母:有钱有时间你就来陪！没钱没时间，接回去!
完整的家庭，无论贫富都是幸福的，反之亦然。我在这里也呼吁美国政府，为小留学生家长办F2陪读签证，不要人为的限制阻碍小留学生家庭的健全。我们渴望跟众多美国学生一样，希望无论在什么地方，都有家的感觉，都有父母陪伴我成长。
我在2014年来到美国，像大多数的中国孩子一样到美国的私立高中就读，在此之前学了很多与寄宿家庭相处的知识，中国中介宣传如果孩子跟寄宿家庭出现矛盾，那么问题多出在中国孩子的娇生惯养上。中介用无数的实例证明，寄宿家庭都是友好，负责，充满关爱和幸福的国际友人，他们愿意给只身在外十几岁的孩子提供生活上和精神上的保障，让他们像美国孩子一样有着多彩的学生生活。但是事实并非如此。下面是我记载的一些实例，警醒留学生的父母：
(这里为保护当事人，只写出他们的英文名)
杭州女学生珍妮16岁，我见到她时瘦瘦的，吃饭时候她迅速吃掉一整条鱼，吃了2大碗米饭。她说在寄宿家庭太饿了，从没吃饱过，早中晚都是一片面包加一杯牛奶，在学校因为血糖低，晕倒好几次，她在电话里告诉妈妈自己的生活现状。她的妈妈实在无法忍受，请了长假，马上坐飞机过来，几天后就迅速买了房子，亲自照料。
我的同学pull，因为在寄宿家庭无法吃饱，每周末去唐人街购买食物，回到住家的时候，主人不允许把东西拿到屋里吃，只能放在厨房，可是当同学去吃的时候，已经被主人几乎吃光了。身在国内的父母们可曾知道，在寄宿家庭家能吃饱已经使我们最大的渴望了!
一位姓关的阿姨坚决支持我写这篇文章，她也是陪读的妈妈。他的大儿子在高三来到了美国，住在了寄宿家庭里。结果他们规定她的孩子只能吃一小碗饭，菜也是限量的，正餐吃不饱只能挨饿。高三的课程很紧，关阿姨的孩子作业要写到很晚，可是寄宿家庭规定11点必须关灯，他的孩子百般恳求也没有得到允许，他只有打着手电完成作业。一个月后关阿姨来到美国搬离寄宿家庭，买了属于自己的房子。短短一个月的时间让她儿子对外界的看法发生了极大地变化，他对关阿姨说：“妈妈，这个世界没有好人，我谁都不相信。”关阿姨想尽办法改变孩子的心态，可是现在她的大儿子已经工作，这种观点依然深埋内心。此后关阿姨特别关心寄宿家庭的孩子。在她家周围的超市里她遇到了一个来自中国的十几岁的女孩，这个女孩向她讲述了自己的境遇。她与寄宿家庭签订的合同是对方提供一个卧室和一个独立卫生间，可是不久这个住家的男主人就经常来她的卫生间洗澡，女孩特别恐惧，不知道该怎么解决。热心的关阿姨找到了寄宿家庭，希望他们能解决这个问题，可是这个家庭却从此禁止女孩跟阿姨联系。阿姨在她家的周围找过几次，也再没有见过这个女孩，她现在特别为这个女孩的安全担心。
Jack长得颇像周星驰，说话的神情语调也像，目前在芝加哥一所私立高中就读。他有一次参加完学校体育活动，打车回寄宿家庭，已经快到晚饭时间，小周饥肠辘辘，推开住家的门，发现主人穿戴整齐正打算带着自己的孩子外出赴宴，Jack壮着胆子问问了自己的晚饭，住家主人说没时间做了，你就翻翻冰箱自己找点吃的吧，Jack翻边冰箱只找到几个胡萝卜，主人说那你就吃胡萝卜吧，说完毫无愧意的带着一家人扬长而去!
希望对你有帮助，望采纳。
《纽约时报》网站文章称，耶鲁大学研究人员2013年发布的一项研究发现， 45%的中国留学生称出现抑郁症状，29%的人称有焦虑症状 。 这是许多留学生都会有的情况，所以也不用太过担心，主要还是找到出口让自己能好好度过这些焦虑时刻，获得更好地成长~
当面临压力时，自己如何努力做出缓解？以下方法可以尝试。
1、直接宣泄
哭泣。哭泣是发泄负面情绪的最好方式。
心理学家研究发现，人因情绪激动流出的眼泪含有高浓度的蛋白质，这些蛋白质是由于精神压抑而产生。眼泪可以将这些致郁的化学物质排出体外，减轻心理压力。
当然了，如果你实在哭不出来，那就……
倾诉。
当遇到不顺心的事情可以向父母朋友“吐吐槽”。
破坏。
可以找一张白纸，把这一张纸想象成自己的负能量，慢慢一点一点撕碎这张纸。在撕纸的过程中，负能量也一点一点被“撕碎”了。
2、转移情绪
运动。
压力大、心情不好的时候可以参加 体育 运动，通过 体育 运动来保持身体活跃度，从而提高神经可塑性，促进大脑分泌多巴胺，增加快乐感。
不仅如此，当你因为运动累得筋疲力尽时，不愉快的心情会归于平静，负面情绪也会大大消散。
做一件自己喜欢的事。
在盛怒的时候做一件自己喜欢的事，让自己从不愉快的情绪中转移出来，投入到一件享受的事情中。看一场 搞笑 的**，唱一首喜欢的歌，吃一顿热爱的 美食 ，去 旅游 看看这个世界，让自己沉浸在喜欢的事情中，忘记所有的不愉快。
3、做出理性改变
改变负面的思维方式。
需要适当改变思维方式， 别让自己“钻了 牛角尖” ，一直陷入负面的情绪中无法自拔。同时可以适当放低对自己的要求，可以把“高不可攀”的大目标分割成可以看起来容易实现的“小目标”。
如果你的沮丧来自于没法融入，那就多参加一些社交活动或者社团，总能找到有共同爱好的朋友；如果你的焦虑来自于成绩不佳，那就去找一个“学霸”当朋友，看看能不能向他学习好的学习方法，养成他的学习习惯；如果你的焦虑来自己于求职焦虑，那就去参加求职培训、找实习使自己的简历能够更加金光闪闪。
希望在国外的你可以保持一个良好的心态，该佛系的时候就佛系，该奋发图强的时候就好好学习。最重要的是 学会调整自己，学会适当发泄 。
你好，很高兴为你解答。
这种情况，总是出现紧张和焦虑的现象，首先要减轻生活和学习压力，其次要多交朋友，学会和朋友倾诉，同时要培养自己的兴趣爱好，多进行户外运动，建议你最好放假出去 旅游 ，放松心情。要寻找适合自己的方法释放压力，比如跑步、唱歌、打球等，如果症状不能缓解，就要去医院心理科就诊。
还可以转移自己的注意力。这种情况，自己一定要相信自己，鼓励自己。在一个环境当中，受到了压抑的情绪，你可以到另外一个环境当中去，转移一下地点来进行缓解。或者，年纪合适的话，耍朋友，就很少有单独一个人的机会了。[捂脸][捂脸][捂脸]
希望我的解答对你有帮助。
我不是心里医生，所以没有办法从这个角度给你什么意见。我就说说我的看法和之前的一点经验。
处在一个尴尬的境地中，如果还继续坚持一直的习惯是不会有什么好转的。我的经验是，当我的心态和状态在一个快要陷入绝境的思维局限的时候，自己所处的环境就会决定你会往什么样的方向发展。特别是：一个人独处。而且，还有很多自己独自思考的时候。
自己想一个自己想的已经陷入困扰的问题，很容易钻牛角尖。
我能给你的办法就是：
要不找一个会聊天的人，帮你走出一个思维的困局，要不主动出去找一些人主动的做一些社交，花点心思跟大家做一些其他事情，再者，让自己忙起来。把心思放在其他的事情上。
留学不敢一个人不呆着，经常紧张焦虑，可能是很多留学生都会遭遇到的问题，这也是很多家长在送孩子出国留学前需要考虑的问题，所以不是所有孩子都可以适合去国外留学的，在送孩子出国留学前，务必要培养孩子的心理承受能力和独立自主能力等各方面综合素质。这样才可以避免去国外发生的这样事情！
当然要是遇到这种情况，最好可以随时和家长进行沟通，告诉自己的近期状况，平常也是试着多结交朋友，增加自己业余活动，避免独立活动，造成孤立状态！当然由于国外交朋友和国内交朋友不一样，所以需要入乡随俗，这样才可以开阔自己的心境！
要是自己的情况很严重，那么可以适当回国疗养一下，看看自己到底适不适合继续去国外留学，这样可以避免心理疾病恶性发展！
紧张焦虑每个人都不同程度的存在，多加强心理的疏导，不要发展为抑郁了。同时，也要试着坚强和独立，自信多多时，早日调解过来。
那就回来呗
