摘要：
[db:Intro]... 在没有人相伴下，对于异国他乡的不同文化的差异，别人无法理解你的习俗，你也不适应别人的习俗。并且在异国他乡的安全感远没有在自己国家的安全感更好。然后还会有时候你还与别人沟通困难时出现的无助。在外国受到委屈不敢告诉家里让家里人担心的无奈。
留学生在国外如何克服孤独感
作为一枚留学五年的海归，这个问题可以说是深入我心了。其实留学对于同学都是一次锻炼，不仅仅是学习海外的先进技术，更多还有心理上的磨练。
初到国外，英语国家还好。尤其是小语种的国家，沟通都有一些难度。很多时候你说的话对方都无法理解你的含义。记得我刚到意大利的时候，那时候还没有读预科，而且说英语那里的人也听不懂，于是只能用简单知道的词汇来描述。难堪到什么程度？我去超市想买一瓶油，但是不知道如何用意大利语说油。只能说“**的，像水一样的，用于厨房的”进行描述，来让对方猜测我要买的是油。对于盐，也只能尴尬的解释“白色的，像沙子，很咸的东西”，是不是有点像你画我猜的意味。如果说刚开始这还能觉得有点乐趣，时间长了慢慢你会觉得自己的无能而深感叹息。
生活上的不适只是冰山一角。人是个群居动物，而留学生涯最难克服的便是孤独这一关。身在海外，没有父母的照顾，加之华人不多身边就没有多少朋友。基本而言，中国人还是跟中国人抱成团，绝大多数是融入不了外国人的圈子里。毕竟这涉及到不同种族期间的价值观和生存模式的差异。于是，久而久之，留学生只能孤独的跟那么一小群的同伴进行交流，一旦产生了矛盾，圈子就会更加的缩小，变成了孤单无依的状态。
于是，他们蜷缩在宿舍里，终日靠打游戏来发泄或者说麻痹自己。只有在虚拟世界，才能感觉那少许的快乐，跟陌生人畅谈心扉。因为他们不愿意面对那个陌生的世界，没有亲朋好友只有自己一个人孤胆奋战的挫败感。
那么，留学生的心理问题该如何解决呢？第一，要攻克语言关。语言是最重要的关卡，只有能够流利的说外语才能无障碍的与人沟通，这样别人也能领会你的意思。第二，要勇敢的走出去，刚开始可能很难，但是试图打开自己心扉，多加入一些学校的社团认识小伙伴，努力在与人群的互动中，在活动中消除这种寂寞感。无论那种，只有自己主动的去走出去，这个问题才能得到根本的解决。
作者简介：狸小猫。意大利传媒硕士。微博读书签约作者、简书签约作者。
在国外上学的时候，有时确实会觉得很寂寞。尤其是周末的时候，节假日的时候，本来有大把时间可以放松，好好玩玩，但常常回到家里发现没人，无所事事，会觉得特别寂寞。
其实和外国学生打交道更容易的是通过很多体育活动，在美国，一到健身房，到处都是人在锻炼身体，对他们来说，这可以说是日常活动。踢足球，打篮球也容易交到很多朋友。
国外的业余生活相对中国来说要少的多，朋友少，玩的东西少，比如基本没人打牌。所以尽量多参加体育活动，让自己朋友多一些。
有时，通过这类活动交往的外国朋友会常常带你去他们的环境中玩，这样也能体会到更多国外文化。
比如我在美国平常吃汉堡包就不懂哪家的好，一起常打球的美国朋友就常带我去他们喜欢的地方吃，你会发现确实味道特好。就像你在国内当地人带你吃的小吃往往很有特色一样。
