摘要：
[db:Intro]... 初到异国他乡，出国留学往往要经过几个月的时间，来适应国外的生活和学习。如何平稳地度过"适应期"?听听前辈们的经验。
"适应期"有多长
对于中国留学生来说，从踏上异国的土地，到适应留学生活，这个"适应期"需要多长时间?
"我花了半年多的时间，才逐渐适应国外的生活。"在澳大利亚新南威尔士大学留学的巩鑫迪说。而许多初出国门的留学生也认为，要适应国外的生活，大约需要3个月到半年的时间。
巩鑫迪坦言，刚到国外时，国外生活跟他想象中差距很大。"在人际交往、住宿、学习和语言上，都与国内有很大差别。比如上课时，要频繁使用多媒体展示作业，非常重视对科技软件的应用。"
巩鑫迪认为初到国外时，语言是一大难关。虽然日常交流不成问题，但当地的俚语和俗语常常会造成交流障碍。"课堂上，由于语言问题，留学生会比当地学生更难参与课堂讨论；课后的压力也很大，当地学生在课堂上花半小时时间就可以读懂的文章，我们需要在课下花更多时间去理解。所以在学校自习室里，通宵达旦地学习的很多都是中国学生。"巩鑫迪说。
与巩鑫迪不同，在英国约克大学攻读金融与投资专业硕士的王越，大概花了1个月左右的时间，就度过了"适应期"。她解释说这是因为自己在国内读本科时，分别到澳大利亚和荷兰学习交流过，所以相较其他留学生来说，能较快适应国外生活。
但刚到国外时，在交友问题上王越也有过困惑。她认为这有两个原因：一方面，周围的同学来自世界各个国家，文化上的差异使彼此交流有障碍；另一方面，英国主要社交场合是酒吧之类的场所，教室只是上课的地方，下课后大家很快就会离开，而一般中国学生都不太喜欢去酒吧，所以很难认识到新朋友。
对于这点，巩鑫迪也有类似的感受。出国之前，他以为可以与外国朋友有更多交往。但出国后他发现，同学之间的关系很难深入，只停留在问候或简单的学习交流层面。
如何度过"适应期"
由于这些困难，留学生初到国外，要想顺利度过"适应期"，就需要付出许多努力。而老师和同学的帮助，也显得极为重要。
"刚到国外的半年，寄宿家庭对我帮助很大。"巩鑫迪说，"比如教我学会如何使用澳大利亚的交通系统，帮我办理银行卡、手机卡等业务。还会抽出时间陪我一起逛街、买东西，教我如何与当地人交流。"
19岁的李驿于2009年出国，在美国阿拉巴马大学读国际关系与政治学。他很感谢国外和国内的同学对他的帮助："刚到学校时，当地学长带我办理了许多手续，并把我妥善安置进学校宿舍。国内的朋友也经常会以电话或网络的形式与我交流，避免我过度想家。"
据王越介绍，她所在的学院里，每个学生都会有一个生活导师，导师会根据学生的情况，提出合理的选课建议，避免盲目选课，也会定期了解留学生的生活状况。如果在生活上遇到问题，生活导师也会尽其所能提供帮助。
初到国外，有老师和同学的帮助固然是好事，但李驿认为最重要的还是自己的努力。"面对困难时，要告诉自己这是无法躲避的，不如迎难直上。"
王越也认同这一点。她认为，学习时一定要有主动性和积极性，比如要做好课前预习。许多留学生在国外上课时会发现，课前预习会明显提高听课效率。"刚开始的几周，我们基本上都不适应这种学习方式，自主学习意识不强，只是机械地去听课，听得似懂非懂。慢慢地，我们意识到课下自学的重要性，学习效率就明显提高了。"王越说。
在生活方面，饮食是一大问题。这些在国内由父母照顾的学生，到国外后却不得不自己做饭，这是个痛苦的转变过程。但也正因为如此，许多留学生都"把痛苦变成乐趣"，当不把做饭看成一种负担时，反而能从中收获许多乐趣。
在交友方面，巩鑫迪认为"放得开"很重要，一定不能封闭自己。他就经常与同学结伴出游，去野炊或者开派对，既丰富业余生活，又增进了同学之间的感情。
"像是一种蜕变"
平稳度过"适应期"，对许多留学生来说的确是一个考验，但在"适应期"所得到的历练，对留学生的留学生活乃至人生的成长过程，又有重要意义。
巩鑫迪认为留学生活培养了自己的独立性，"以前更多是被照顾，现在学会主动照顾自己和周围的人。"
而在李驿看来，最大的收获就是明白父母并不能永远陪伴自己、永远提供帮助。他认为，短短1年的留学时间，自己成长的速度却远远超过国内10余年。
"对每个人来说，适应期是多少有些痛苦的，像是一种蜕变。但是，现在回头看那段经历，感觉自己成熟、长大了，而且更加乐观和坚强。"王越说，"现在，我能从容地在酒吧跟人打招呼、聊天；能熟练地到超市里选购晚饭的原材料；能独立地完成一篇几千字的论文，然后拿去跟导师讨论。这是人生的一种历练，也是自己的一笔宝贵财富。"
作为过来人，留学生也给即将踏上留学征程的学子一些建议。"出国之前要做好吃苦的准备，到国外后要乐观、开朗并且相信自己。每个人的适应期长短不同，这可能跟性格有关，但是人人都会度过适应期，所以要相信自己，相信未来是美好的。"王越说。
第一次出国留学你需要适应的7个阶段
去国外留学听起来那么诱人，不是吗?新的开始，新的地方，新的人...我们都想要的东西!年轻就是对一切感到好奇，你只是想要去探索世界，旅行，社交......如果这个机会和一所世界知名大学的文凭一起来，甚至更好。
出国留学真的是一个令人兴奋的机会，很多人努力为的就是收到期待的录取通知书的那一刻。但是，是的还有一个但是，我们几乎未意识到它实际上意味着离家很远出国去学习和生活。寻找一所大学和申请的全过程确实是非常令人兴奋，但当你真的到达目的地时，你可能已经选择了一个完全不同的故事。
1.文化冲击
当你第一次到达你留学的目的地时，很坦率地说，在你心里冒出来的第一个问题是：?我在这里做什么?为什么我会离开所有的朋友和家人?!?最初的文化震荡可以压倒这一切，但你只需要去克服它。在最初几天你可能睡太多，并且会不断地想要跟你爱的人说话。只要你花大概一周时间设法处理这些恐惧，并不是买一张回家的票，你会没事!第一次的文化冲击期可以是相当可怕的，但好消息是它过去得也快。
2.压倒性的热情
在持续担忧睡不着觉的一周后，你达到一个你实际上告诉自己:"等一下!这个地方其实挺有意思的!"的阶段。就在那时，第二阶段开始。你立即忘掉你觉得就像还在昨天的所有文化冲击诱发的恐慌，你开始被喜悦与好奇压倒。一切都是令人惊异的，一切都是新的和有趣的，即使是最小的事情开始给你留下深刻的印象，你不能相信你只是几天前哭过。享受。
3.无休止的学生派对
现在，感到快乐和准备好冒险，你开始见你的新同学和潜在的新朋友。你发现很多人都在跟你的同一条船上，把他们联系起来很容易 你们都是国际学生，大家都很高兴能够在这里。因此，学生派对开始了。通常被称为"新生周"，每天都有某个活动或派对等着你加入。所有的这一切都是很好的经历，但请记住，你也需要力气准备你的学期开始，所以尝试多休息。
4.创新和灵感
新生周的学生派对结束了，第一学期开始。头几天是绝对令人难以置信的，因为你开始意识到一切都是如此不同，相比回到家里，你突然感到鼓舞和动力去统治世界。你觉得你可以成就任何事，来这里就是你做过的最好的决定。
5.恐惧和恐慌
不幸的是前一阶段不会持续很长时间。不久之后，你开始意识到你需要做成千上万的课堂作业、 论文和项目，恐慌击中了你。"哦，上帝，我怎么毕业啊?!"你回到恐惧和绝望，不断的觉得你被要求得太多。可能发生的最糟糕的事情就是你变得如此害怕，你甚至没有尝试去做这项工作，你只是在浪费你的时间在担忧上。不要!当你最终开始尝试时，你会意识到其实是实际可行的。如果你对你的一些同学和大学顾问谈论这个时，你会发现几乎每个人都经历了这个阶段。
6.思乡之情
一段时间之后，你会对所有学生派对和大学课程感到厌倦，你再一次开始想家。当你以为你已经不会想家时，它再一次打倒了你。这段时间不是那么困难，因为你现在有一些在附近的朋友，并且你已经安定下来一点了。但是，你开始怀念各种各样的东西，从你妈妈做的菜到你经常遛的邻居的狗。这一阶段也会成为过去，但是当然你总是会一次又一次的想家。
7.适应
在你经历过第二次的思乡之情和怀旧后，你意识到你已经适应了作为一名国际学生新的生活。你交了朋友，你上了大学，完成你的学业，你开始越来越熟悉这个地方 当地的商店、 俱乐部和公园 慢慢的但肯定你开始感觉像在家里。因为他们说的是真的，"家是心之所在" 你的心在这新的环境中会一天天感到惬意。
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